8 Makanan yang Baik untuk Mencerahkan Kulit

hpk

 Artikeldkk.com - 8 Makanan yang baik untuk Mencerahkan kulit, Haloo sobaatt... Perawatanan terhadap kulit tidak hanya bisa dilakukan dengan treatment dari luar kulit saja. Faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit dari dalam yaitu faktor makanan. 

Apabila kita tidak mengatur makanan yang kita konsumsi, maka bisa dipastikan kita dapat merusak kesehatan kulit kita. Nah... Pada artikel kali ini kami akan membahas beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit dan memiliki efek mencerahkan kulit. 

Apa saja jenis makanan tersebut? mari simak dibawah ini.

Makanan yang baik dikonsumsi untuk mencerahkan kulit

1. Jeruk 



Jeruk merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan mencerahkan kulit. Buah ini kaya akan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap kencang. 
Selain Vitamin C, jeruk juga mengandung Vitamin A yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan diferensiasi sel. 
Disarankan mengkonsumsi jeruk secara rutin, selain menyegarkan juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. 


2. Stroberi



Sama seperti jeruk, Stroberi juga kaya akan vitamin C yang baik untuk menjaga jaringan ikat di bawah kulit sehingga tetap kencang dan sehat. Selain itu, buah ini juga tinggi akan folat (Vitamin B), serat, dan susunan fitokimia yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas. 

3. Wortel



Makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi untuk kesehatan dan mencerahkan kulit yaitu wortel. Wortel kaya akan beta karoten. Vitamin A dalam wortel sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, selain itu wortwl juga kaya akan potasium dan serat.

4. Ikan Salmon & Tuna



Ikan salmon dan tuna baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit kita. Jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 ini penting untuk menjaga kesehatan kulit. 
Apabila kita kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan kulit kering. 
Salmon, selain kaya akan omega 3 juga sebagai sumber vitamin E, Protein, Selenium dan seng yang sangat baik disamping itu kalori yang terkandung dalam ikan salmon juga tergolong rendah sehingga sangat baik untuk dijadikan menu diet.

5. Alpukat



Siapa yang tak pernah lihat alpukat pada produk-produk kecantikan? Alpukat kaya akan vitamin E, jenis antioksidan yang sangat baik untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan awet muda. 
Disamping itu kandungan Vitamin C dari alpukat juga sangat tinggi mencapai 11% dari kebutuhan harian vitamin C.

6. Brokoli



Selain menyehatkan, brokoli juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit kita. Brokoli kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan kulit. Beberapa diantaranya yaitu Zink, Vitamin A dan C.

7. Paprika



Paprika kaya akan beta karoten yang menjadikannya sebagai makanan yang baik untuk mencerahkan kulit. 
Selain itu paprika juga kaya akan Vitamin C yang baik dalam membatu produksi kolagen yang berperan dalam menjaga kulit tetap kenyal, kuat dan cerah.

8. Kiwi



Kiwi termasuk buah yang memiliki banyak vitamin C dibandingkan dengan jeruk. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan dalam menjaga kulit dari serangan radikal bebas.

Nah... Itu dia beberapa makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan dan mencerahkan kulit. Selain menjaga asupan nutrisi dan makanan yang kita konsumsi jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan kulit dari luar sehingga mendapatkan hasil yang maksimal.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat...


the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

0 Response to "8 Makanan yang Baik untuk Mencerahkan Kulit"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close
[ klik disini 1X ] [ close ]